Cos'è la bioenergetica?
La Bioenergetica è una tecnica psicorporea
Nata dal lavoro di Wilhelm Reich all’inizio del secolo scorso , sviluppata in seguito da Alexander Lower.
La Bioenergetica associa il lavoro (esercizi bioenergetici e massaggi) a quello mentale (psicologico) per aiutare la persona a risolvere situazioni emotive e aumentare il processo di piacere di gioia di vivere.
Secondo la Bioenergetica quello che avviene nel corpo e nella mente sono identici.
Attraverso la Bioenergetica il corpo si integra e si armonizza, i movimenti diventano più sciolti e liberi, le possibilità espressive ed emotive aumentano. Sciogliendo le tensioni si riacquista la capacità di respirare più liberamente.
"Nel profondo di ciascuno di noi c’ è un bambino che era innocente e libero e che sapeva che il dono della vita è il dono della felicità."
Esercizi per liberare l'energia vitale
Si differenzia dal classico esercizio fisico, ogni movimento è collegato con la funzione inspiratoria ed espiratoria, ed è collegato al Sentire. Cioè si cerca di entrare in contatto con le nostre emozioni più profonde. L’essenziale è entrare in contatto con le resistenze che bloccano il flusso di energia nel nostro corpo. Individuarle e quindi imparare a scioglierle.
Gli esercizi possono essere eseguiti individualmente o in gruppo.
Esercizi Bioenergetici individuali
- Aumento della consapevolezza corporea
- Aumento del radicamento nelle gambe e nel corpo “Grounding”
- Aumento delle Vibrazioni corporee
- Miglioramento dell’armonia dei movimenti
- Aumento della fiducia in se stessi
- Miglioramento delle capacità relazionali interpersonali
Esercizi Bioenergetici di gruppo
Il gruppo sostiene il singolo. Il lavoro di gruppo consente un approccio più rapido e permette di costruire relazioni che portano ad una più rapida espansione di se stessi.
A cosa serve il lavoro di Gruppo:
- trovarsi in un gruppo di persone unite dalla stessa passione
- appartenenza, condivisione, socializzazione e partecipazione
- imparare dagli altri per migliorarsi di continuo trovare un sostegno nei momenti di difficoltà
- aiuta la capacità di fidarsi degli altri aiuta la definizione del proprio carattere e si impara a comunicare
- aiuta la condivisione
- Miglioramento delle capacità relazionali interpersonali
Scopo della Bioenergetica
rilassare le contrazioni muscolari, portando al riconoscimento dei blocchi interiori e corporei che impediscono la naturale carica energetica dell’individuo.
rilassare le contrazioni muscolari, portando al riconoscimento dei blocchi interiori e corporei che impediscono la naturale carica energetica dell’individuo.
Godere della VITA
nel modo più pieno possibil
Scopo della Bioenergetica
Permettono infatti di entrare in contatto con le nostre tensioni ed eliminarle con l’uso di movimenti appropriati sincronizzati con la respirazione.
A cosa servono gli esercizi?
- Ridurre le tensioni muscolari
- Aumentare la respirazione
- Aumentare il contatto con noi stessi
- Aumentare la relazione con noi stessi
- Aumentare il livello di energia
- Miglioramento dello stato d’animo
- Aumentare capacità auto espressive
- Aumentare le relazioni
- Aumentare piacere sessuale
Valentina Olini